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治早醒失眠的小妙招?

30歲2025年03月29日 20:55:48
病情描述:

這一個星期以來,我發(fā)現(xiàn)自己醒的很早,但是總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,請問治早醒失眠的小妙招有哪些?

醫(yī)生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    首先要找出導(dǎo)致早醒失眠的原因,如果是因?yàn)樽罱木駢毫μ笏?,則建議及時(shí)通過與他人溝通,做喜歡的事情等方式來宣泄自己心中的壓力,從而改善情緒不良的狀態(tài),改善睡眠質(zhì)量。若是效果不佳,則建議定期至醫(yī)院進(jìn)行心理治療。如果是因?yàn)榛加幸钟舭Y等精神方面的疾病所致,則可以遵醫(yī)囑使用一些抗精神類的藥物進(jìn)行治療,例如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭等。

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