欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

當(dāng)前位置:首頁 > 問題大全 > 失眠不好怎么調(diào)理?

失眠不好怎么調(diào)理?

40歲2025年03月29日 20:55:47
病情描述:

最近這幾天,我總是會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,睡眠質(zhì)量很差,這種情況一直沒有恢復(fù),失眠不好怎么調(diào)理?

醫(yī)生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    失眠的現(xiàn)象一直不好,首先需要找出導(dǎo)致自己失眠的原因。如果是由于最近壓力太大引起的,則要及時宣泄自己心中的壓力。例如與朋友進行溝通交流、多做一些自己感興趣的事情、去室外散心等,也能選擇至醫(yī)院進行心理治療,改善自身的情緒狀態(tài)。另外,建議在睡覺之前可以飲用一些熱牛奶或是在室內(nèi)點一些助眠類的香薰,從而起到助眠以及改善睡眠質(zhì)量的效果,避免經(jīng)常熬夜。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內(nèi)回答

南和县| 新巴尔虎左旗| 遂川县| 鸡西市| 新源县| 家居| 古交市| 宝鸡市| 桑日县| 海丰县| 卓资县| 闵行区| 阿克陶县| 达孜县| 柘荣县| 马尔康县| 益阳市| 城步| 建湖县| 鹿泉市| 太和县| 海门市| 东乌珠穆沁旗| 博爱县| 武夷山市| 同仁县| 扶沟县| 炉霍县| 苏尼特右旗| 双鸭山市| 永登县| 衡水市| 灵璧县| 嵊泗县| 丁青县| 巴东县| 曲阳县| 班戈县| 鹤岗市| 新龙县| 阿图什市|