焦慮癥患者發(fā)作時(shí)，首先需要坐下盡量讓自己的身心放松，將情緒維持在正常水平上或者臥床休息，然后緩慢吸氣，再緩慢的呼氣，經(jīng)過(guò)幾個(gè)循環(huán)，可以迅速將身心放松，并且患者會(huì)感到全身松弛，心率、呼吸、脈搏、血壓等也會(huì)產(chǎn)生一個(gè)穩(wěn)定的變化。如果患者通過(guò)以上方式無(wú)法緩解下來(lái)，可以遵醫(yī)囑使用抗焦慮的藥物，能夠快速生效。同時(shí)也需要配合心理醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性的治療。