調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)可以通過以下方面：一、平時飲食注意多樣化，多補充富含維生素的蔬菜和水果，避免使用辛辣刺激及油膩的食物，避免食用動物油。二、避免自身有太大的壓力，保持樂觀的心態(tài)，日常工作注意勞逸結(jié)合。三、注意休息，每天保證充足的睡眠時間，避免熬夜，日常適當(dāng)進行運動鍛煉，增強身體素質(zhì)。建議您最好到醫(yī)院檢查性激素六項，診斷出具體激素異常，再對癥治療。