上班族每天面對著電腦，輻射傷害非常的大，你知道上班族該如何防輻射嗎?哪些方法能夠幫助上班族減輕輻射的傷害呢?什么食物可以幫助上班族阻隔輻射呢?

　　防輻射方法

　　1、飲食保養(yǎng)

　　飲食調節(jié)對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說，簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。

　　綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。

　　另外，常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等;多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等;多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等，增強機體抗病能力。

　　2、防輻射美食：番茄魷魚圈

　　原料：魷魚、洋蔥、蔥、姜、蒜、番茄醬

　　做法：魷魚洗凈撕去表面黑皮后切成圈，洋蔥切絲、蔥、姜切末。鍋燒熱，鍋內(nèi)倒油，放入姜末、蒜末，煸炒出香味，放入洋蔥絲煸炒出香味。放入魷魚絲煸出香味和多余水分，倒入番茄醬，翻炒均勻出香味和紅油。加入鹽、白糖、胡椒粉調味，加水淀粉勾芡出鍋即可，撒入香蔥末出鍋即可。

　　魷魚的營養(yǎng)分析

　　1、 魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血;

　　2、 魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能;

　　3、 其所含多肽和硒有抗病毒、防輻射作用。

　　4、 魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時含有一種物質——?；撬?，而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。

　　電腦屏幕產(chǎn)生靜電吸引了大量懸浮的灰塵，面部受到這些刺激，很容易產(chǎn)生皮膚問題。長期坐在電腦跟前，皮膚粗糙，毛孔粗大，掉發(fā)都是由于輻射造成的。