首先，最近避免再次熬夜，保持穩(wěn)定以及充足的睡眠時(shí)間，每天建議睡眠時(shí)間保持在八小時(shí)以上，晚上十一點(diǎn)之前需要入睡，這樣能夠促進(jìn)內(nèi)分泌的恢復(fù)，也能改善頭疼的癥狀。其次，最近不要給自己太大的精神壓力，否則腦部神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，就容易使頭部產(chǎn)生疼痛感。另外，平時(shí)建議多對(duì)太陽(yáng)穴等部位進(jìn)行熱敷以及按摩，不僅能夠放松神經(jīng)，還能起到緩解疼痛感的效果。