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男人產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)節(jié)?

25歲2025年03月29日 20:42:16
病情描述:

老婆前段時間剛生完寶寶,我感覺自己不是很焦慮,檢查出我居然有產(chǎn)后抑郁癥,請問男人產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)節(jié)?

醫(yī)生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    男性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥后首先是要學(xué)會心態(tài)的調(diào)節(jié)和宣泄情緒,平時可以多和親朋好友門溝通,也可以通過打籃球、游泳等各項運動,適當(dāng)?shù)男骨榫w,事后能夠讓人感覺身心愉悅,也可以多聽聽柔和的音樂,加強心理承受能力。積極正確的調(diào)整價值觀,學(xué)會量力而行,合理安排休息和工作的時間,相信自己,不要給自己不必要的心理負(fù)擔(dān)。要保持積極樂觀的心態(tài),合理搭配膳食,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

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