首先，建議及時(shí)調(diào)整自身的情緒狀態(tài)，不要鉆牛角尖，避免一直思考讓自己生氣的事情，可以將自己心中的負(fù)面情緒宣泄出來，例如與朋友進(jìn)行溝通交流，從而改善生氣的情緒，情緒平穩(wěn)之后，胸悶的癥狀就能得到改善。其次，可以做一些自己感興趣的事情，這樣能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力。除此之外，日常也可以至室外進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、散心、呼吸新鮮空氣，改善胸悶不適的癥狀。