產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠的癥狀，首先需要放松心情，避免壓力過大或者有精神焦慮、緊張等不良的情緒。此外，需要注意營養(yǎng)的均衡，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者貧血的癥狀，從而導(dǎo)致失眠。建議產(chǎn)婦多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及鐵的食物，睡覺前避免飲用咖啡、濃茶等具有刺激性的飲料，這些食物會(huì)造成神經(jīng)興奮性增高，從而引起睡眠障礙。日常需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜或者作息紊亂，有利于提高睡眠質(zhì)量。