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戒煙后失眠怎么辦?

26歲2025年03月29日 20:06:57
病情描述:

我前幾天戒煙,結(jié)果現(xiàn)在慢慢開始失眠了,每天怎么都睡不著覺,請問戒煙后失眠怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問

    戒煙時失眠主要是戒斷反應造成的,此時可以通過調(diào)整生活飲食相關(guān)的方法緩解失眠,如平時可以多鍛煉身體,保持心情愉悅,飲食上可以吃點安神的食物,如蓮子、紅棗等,在睡前還可以喝杯熱牛奶或者是用溫水泡腳,可以緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量,在睡前還可以聽聽助眠輕緩的音樂,必要時還可以使用助眠藥物治療,雖然在戒煙過程中會比較痛苦,但建議繼續(xù),可以降低患病尤其是患肺部疾病的風險。

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