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更年期失眠怎樣治療?

45歲2025年03月29日 20:06:30
病情描述:

媽媽說她最近這段時(shí)間晚上總是會(huì)失眠,去看醫(yī)生,醫(yī)生說是更年期綜合征引起的,我媽媽想問醫(yī)生更年期失眠怎樣治療?

醫(yī)生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問

    更年期失眠可以通過雌激素代替療法治療?;颊唢嬍撤矫嬉喑远?jié){、豆腐、大豆、蜂漿王等雌激素含量豐富的食物?;颊甙滋斓臅r(shí)候,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。平時(shí)要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣,避免熬夜,在睡覺前可以用熱水泡腳或泡澡,在睡前喝一杯熱牛奶,也有利于促進(jìn)睡眠。出現(xiàn)失眠期間要保持心情放松,避免思慮過度,對(duì)頭部進(jìn)行按摩或熱敷,有利于放松神經(jīng),緩解失眠。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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