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女性失眠吃什么好?

37歲2025年03月29日 19:59:53
病情描述:

我朋友最近失眠特別嚴(yán)重,我打算買點促進(jìn)睡眠的食物給她吃,請問醫(yī)生女性失眠吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問

    女性出現(xiàn)失眠的時候,在晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶,平時還要多吃獼猴桃、青菜、白菜、蘋果等維生素含量豐富的飲食。失眠的時候還可以吃南瓜子、小米、核桃、燕麥、蕎麥等維生素和色氨酸含量豐富的飲食,這有利于促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量?;颊咂綍r要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣,白天的時候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。患者失眠癥狀比較嚴(yán)重的時候,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用地西泮等鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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