蓮子心能夠緩解失眠的癥狀，對治療輕度失眠有一定的效果，但最好還是到醫(yī)院就診，制定合理的治療方案。蓮子心具有養(yǎng)血安神的功效，對于心神不寧、驚悸不眠的人，適當(dāng)食用蓮子心有很好的養(yǎng)心安神的功效。除此以外蓮子心還有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精的功效。平時可以多吃一些食物來預(yù)防失眠，比如牛奶，水果，蘋果，香蕉，梨，糖水，小米粥，酸棗仁，蓮子粉粥等。平時要注意放松心情，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，有助于改善失眠。