認(rèn)知行為療法對(duì)失眠有一定的療效。認(rèn)知行為療法可以通過(guò)改善患者的負(fù)性觀念以及不良的精神態(tài)度，給予其健康、有效的觀念、情感以及行為方式，從而起到緩解失眠的效果，在失眠的時(shí)候還可以吃點(diǎn)安神的食物，如蓮子，在晚上睡前可以喝杯熱牛奶或泡泡腳，都可以緩解失眠的現(xiàn)象。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑給患者使用助眠類的藥物治療，并可以根據(jù)病因?qū)ΠY進(jìn)行處理。