孕婦失眠平時(shí)生活中需要注意營養(yǎng)的均衡，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、豆干、牛奶等，還需要多吃富含鐵和鈣的食物，如動(dòng)物肝臟、排骨、雞蛋等。如果營養(yǎng)缺乏會(huì)影響機(jī)體的代謝，從而出現(xiàn)失眠的癥狀。此外需要注意清淡飲食，在睡覺前不宜進(jìn)食過多的食物，防止引起腹脹不適的癥狀。其次需要注意放松心情，避免過于焦慮或者緊張。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以提高睡眠質(zhì)量。