頸椎病自測方法有以下幾種：1.了解頸部有無不適癥狀，例如疼痛、僵硬等。2.觀察手指有無麻木或刺痛表現(xiàn)，肩膀有無酸脹痛，若是有雙手麻木的情況，考慮是頸椎病。3.如果自身出現(xiàn)了頭暈、頭痛、失眠等癥狀，提示可能是頸椎病。4.如果發(fā)現(xiàn)四肢無力、走路不穩(wěn)，可能由于脊髓型頸椎病造成的。若是自身伴有上述表現(xiàn)，建議去醫(yī)院進(jìn)行頸椎X片和頸椎磁共振，明確是否是頸椎病。平時(shí)要注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。