治療焦慮情緒的方法：第一、心理治療，通過認知療法來進行治療，調(diào)整患者的情緒，重新建設(shè)認知，能夠幫助患者走出焦慮的情緒。第二、如果焦慮的狀態(tài)比較嚴重，影響到正常的生活、工作、學習時，給予藥物進行治療，比如艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等藥物。在服用這些藥物時，一定要在醫(yī)生指導下規(guī)范的服用。第三、生活中可以適當做一些運動，經(jīng)常的去戶外活動，能夠放松自己的身心，改善焦慮的癥狀。