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怎樣走出焦慮情緒?

27歲2025年03月29日 19:47:55
病情描述:

最近自己的情緒有點不太穩(wěn)定,特別的焦慮,影響到自己正常生活和工作,怎樣走出焦慮情緒?

醫(yī)生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    治療焦慮情緒的方法:第一、心理治療,通過認知療法來進行治療,調(diào)整患者的情緒,重新建設(shè)認知,能夠幫助患者走出焦慮的情緒。第二、如果焦慮的狀態(tài)比較嚴重,影響到正常的生活、工作、學習時,給予藥物進行治療,比如艾司唑侖、阿普唑侖、勞拉西泮等藥物。在服用這些藥物時,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范的服用。第三、生活中可以適當做一些運動,經(jīng)常的去戶外活動,能夠放松自己的身心,改善焦慮的癥狀。

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