乳腺增生要多吃富含維生素的蔬菜以及水果，比如：芹菜、白菜、青菜、娃娃菜、橙子、橘子、柚子、蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿、海帶、胡蘿卜、南瓜等等。也可以多吃粗糧以及各種堅(jiān)果，比如：核桃、杏仁、紫米、高粱、蕎麥等等。平時(shí)盡量不要食用辛辣、油膩等類(lèi)型的食物，比如：油條、燒烤、油炸、辣椒等等。平時(shí)不要有太大的壓力，要學(xué)會(huì)合理的放松自己?？梢赃m當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷热纾浩压⒉?、玫瑰花茶等等?/p>