緊張性頭痛的患者需要放松心情，保證充足睡眠，避免精神緊張或者壓力過(guò)大。還需要養(yǎng)成良好的生活的習(xí)慣，避免熬夜或者作息紊亂，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，提高腦組織的氧氣濃度緩解頭疼不適的癥狀。其次可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頭部的按摩、熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不適的癥狀。如果疼痛癥狀持續(xù)不能好轉(zhuǎn)的患者，可以服用止痛藥物進(jìn)行治療，常用的藥物有布洛芬。