中老年人失眠，患者在睡前可以喝杯熱牛奶，牛奶中含有色氨酸，能夠提高患者的睡眠質(zhì)量，也可以泡個熱水腳，促進腳部的血液循環(huán)，促進睡眠。其次患者還要調(diào)節(jié)自己的情緒，保持身心愉快，考慮患者年齡較大，有可能的更年期引起的不適癥狀，因此患者可以去醫(yī)院做個性激素六項檢查，如果是更年期的表現(xiàn)，還可以服用逍遙丸以及安神補腦液等藥物調(diào)理，改善失眠的情況。