日常生活中并沒(méi)有治療失眠的食物，但是有助眠的食物，可以通過(guò)飲用溫牛奶，食用蓮子、紅棗、牡蠣、奇異果、核桃、鵪鶉蛋等食物，能夠促進(jìn)睡眠，還可以在睡覺(jué)前泡熱水澡，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，從而提高睡眠質(zhì)量。若你長(zhǎng)期伴有失眠的癥狀，考慮是由于神經(jīng)衰弱引起植物神經(jīng)功能紊亂造成的，需要到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做腦部CT、核磁共振檢查。當(dāng)診斷患有神經(jīng)衰弱，通過(guò)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、安神助眠的藥物治療。