睡眠不好引起的頭痛首先是要改善睡眠質(zhì)量，在晚上睡前避免飲用咖啡、濃茶等具有興奮神經(jīng)功效的飲品，也不要食用油膩的食物，在睡前可以用熱水泡腳緩解身體疲勞，也可以喝杯熱牛奶，具有改善睡眠的作用，一般睡眠質(zhì)量得到改善頭痛癥狀就可以慢慢自行消失，若是植物神經(jīng)紊亂引起的還可以遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，在頭痛的時候可以通過按摩、熱敷等方法緩解。