您首先要保證自身存在充足的睡眠時間，避免經(jīng)常的熬夜或者過度的勞累，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)使失眠、心慌等不適的癥狀加重。如果這些表現(xiàn)和植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可能需使用維生素B12、甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。您還需保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，要減少對胃腸道的刺激。頭暈癥狀出現(xiàn)時，您可以通過熱敷、按摩等方法促進腦部的血液循環(huán)，這也可以使身體不適的癥狀慢慢消失。