長時間失眠沒有及時治療，會導致機體免疫力、抵抗力以及記憶力下降，容易誘發(fā)疾病，還會影響工作效率和學習進度。同時長期失眠還會引起脫發(fā)、血壓升高、焦慮、抑郁、內分泌失調以及皮膚病，嚴重時還會誘發(fā)月經不調、偏頭痛、腦供血不足等情況。您在睡覺前可以適當的飲用牛奶，聽舒緩的音樂或者泡熱水澡，緩解身體疲勞，促進睡眠，還能提高睡眠質量。若失眠癥狀持續(xù)存在，還需到醫(yī)院的神經內科檢查。