驚嚇后失眠首先要注意放松心情、調(diào)節(jié)心態(tài)，可以通過聽一些輕音樂、用熱水泡澡、泡腳等方式緩解，也可以適量食用熱牛奶、紅棗粥、桂圓、酸棗仁等具有安神靜心、促進(jìn)睡眠功效的食物來化解失眠癥狀。同時也需要保持睡眠環(huán)境安靜、昏暗，并且要避免再次出現(xiàn)受驚嚇的癥狀。如果失眠癥狀長時間不能緩解，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用具有安神、促進(jìn)睡眠功效的藥物調(diào)理。