適當(dāng)?shù)某噪u蛋不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還會(huì)起到一定的減肥效果，因?yàn)殡u蛋可以讓機(jī)體產(chǎn)生飽腹感，從而降低攝取其他食物的欲望，達(dá)到控制體重的效果。雞蛋主要分為蛋清與蛋黃，大量的吃蛋清對(duì)體重也沒(méi)有什么影響，但是如果大量吃蛋黃，可能會(huì)使人體發(fā)胖，因?yàn)榈包S中含有大量膽固醇，會(huì)使機(jī)體膽固醇升高，從而使血內(nèi)膽固醇濃度過(guò)高造成肥胖。另外吃雞蛋盡量用煮或者蒸的方式食用，因?yàn)楹袩崃枯^低。