屁股大想瘦下來，平時就要開始加強鍛煉，可以做一些比較消耗能量的運動，比如：游泳、仰臥起坐、跑步等等。也要控制自己的飲食，盡量不要吃高糖、高脂肪、高鹽的食物。也不要喝碳酸類的或者酒精類的飲料。可以吃一些可以幫助減肥的瓜果，比如：冬瓜、苦瓜、土豆、西紅柿等等。吃完飯后，不要立即躺下或者坐下。屁股大一般是長期久坐、飲食不當導(dǎo)致脂肪堆積在臀部引起的癥狀。