欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 問(wèn)題大全 > 跑步幾天休息一次合適?

跑步幾天休息一次合適?問(wèn)

28歲2025年03月29日 18:42:56
病情描述:

我前段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖了,現(xiàn)在需要每天跑步,我想請(qǐng)問(wèn)一下跑步幾天休息一次合適?

醫(yī)生回答(1)
  • 康安
    康安副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 向他提問(wèn)

    一般建議剛剛跑步的人,跑一天休息一天。若已經(jīng)有長(zhǎng)期跑步的經(jīng)驗(yàn),則可以跑三天休息一天或者跑五天休息一天,一定要注意量力而行,以免對(duì)身體造成傷害。跑步是一種健康的有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,幫助預(yù)防多種疾病。若近期沒(méi)有做好保暖措施,出現(xiàn)受涼的癥狀,則建議減少跑步的時(shí)間,多休息,以免不適癥狀難以恢復(fù)。跑步期間,應(yīng)做好保暖措施,多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢(xún)

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢(xún)

免費(fèi)向醫(yī)生提問(wèn)
立即提問(wèn)無(wú)需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答

柞水县| 措勤县| 疏附县| 荔波县| 兴仁县| 灌云县| 精河县| 稻城县| 泰州市| 且末县| 渭源县| 四平市| 玛沁县| 千阳县| 本溪市| 大同市| 金川县| 文安县| 揭阳市| 漳浦县| 洛扎县| 长葛市| 衢州市| 塔城市| 台安县| 宜宾县| 无极县| 凌云县| 邓州市| 读书| 繁峙县| 彭山县| 来凤县| 保亭| 定远县| 嘉禾县| 织金县| 石渠县| 贵德县| 江陵县| 汉沽区|