維生素B是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，適量補充維生素B不會對身體產(chǎn)生不好的影響，但是如果過量補充維生素B就會產(chǎn)生一些副作用，出現(xiàn)食欲減退、皮膚過敏、煩躁、疲倦、頭暈、心慌、惡心、浮腫、腹瀉、嘔吐、哮喘等表現(xiàn)。平時食物中攝入的維生素B可以滿足身體需要，所以在保證營養(yǎng)攝入均衡的情況下，一般是不需要額外補充維生素B的。如果出現(xiàn)維生素B缺乏的情況，要在醫(yī)生指導下服用合適的劑量。