女性補(bǔ)腎可以吃山藥，具有補(bǔ)腎澀精、生津益肺的功效，也能保持血管彈性，也可以吃鱸魚(yú)，具有益脾胃、補(bǔ)肝腎的作用，也能增強(qiáng)記憶力，還可以吃海參，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血淘燥的功效，也能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，吃羊肉也是不錯(cuò)的選擇，具有溫中暖腎的功效，也能補(bǔ)肝明目?？梢越?jīng)常搓耳廓，能調(diào)節(jié)腎功能，平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，忌食辛辣刺激、生冷的食物。