每天堅(jiān)持深蹲的好處有很多：一，減肥。深蹲屬于熱量消耗比較大的運(yùn)動(dòng)，每天保持一定強(qiáng)度的深蹲，可以減掉腿部和臀部多余的肌肉。二，增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度。深蹲主要鍛煉腿部和臀部的肌肉，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部和臀部肌肉變得結(jié)實(shí)，肌肉線條也比較好看。三，增加心肺功能。深蹲屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以增加心臟和肺部的供血、供氧，減少患有呼吸系統(tǒng)疾病和心臟病的幾率。