跳繩真的能減肥嗎？問
23歲2025年03月29日 18:24:42
病情描述：
因為最近的體重在不斷的增加，就想減肥，朋友說跳繩減肥的效果特別不錯，因此想問跳繩真的能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
跳繩可以起到減肥的效果。因為跳繩屬于有氧運動，在跳繩的過程中可以帶動全身的肌肉組織進行運動，從而起到燃燒身體脂肪的作用。而且經(jīng)常的跳繩可以增強身體的體質(zhì)，增強免疫力，提高身體的抗病能力。每天堅持跳繩，還需要保持合理飲食才能達到很好的減肥作用。如果不堅持運動，對減肥不會起到太大的幫助。另外，減肥也可以通過跑步、游泳、打羽毛球等方法來消耗身體的脂肪。
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