焦慮癥需要通過飲食、生活方式以及運(yùn)動等方面來進(jìn)行自我調(diào)理，首先飲食上應(yīng)多吃粗糧以及新鮮的瓜果蔬菜，減少油炸食物的食物，也不宜多喝酒、咖啡等刺激性食物。其次還應(yīng)制動運(yùn)動計劃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以起到改善情緒以及保持心情愉悅等作用。一旦患者焦慮癥復(fù)發(fā)，家屬應(yīng)及時分散其注意力，避免其出現(xiàn)自殺念頭以及自殺行為等癥狀，必要時需要有專人進(jìn)行看護(hù)。