熬夜長(zhǎng)痘痘首先要避免熬夜，每天保證充足的睡眠，早睡早起，每天爭(zhēng)取在10點(diǎn)之前睡覺(jué)，有利于人體排毒。也可以通過(guò)護(hù)膚來(lái)改善痘痘情況，可以多敷面膜，使用適合自己皮膚的水乳，讓皮膚得到保濕，水油平衡，痘痘也就會(huì)有所緩解。另外要注意飲食的清淡，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，還要戒煙戒酒。熬夜長(zhǎng)痘后可以加強(qiáng)體育鍛煉，睡眠不足導(dǎo)致人體新陳代謝降低，皮膚毒素增多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，使皮膚排出毒素，痘痘就會(huì)逐漸消失。熬夜長(zhǎng)痘痘后不要經(jīng)常化妝，化妝過(guò)后要徹底清除面部，保持皮膚清潔，避免毛孔堵塞。如果痘痘情況嚴(yán)重，可以去正規(guī)的皮膚醫(yī)院進(jìn)行治療。