您出現(xiàn)手腳冰涼的情況，多考慮是血容量不足導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不良引起，可以多吃豬血、鴨血、鴨肝、雞肝、核桃、牛肉、羊肉、大蝦大棗等食物緩解，也可以食用阿膠、人參、黃芪、冬蟲(chóng)夏草、紅景天等補(bǔ)氣血的中成藥緩解手腳冰涼的癥狀?；颊叱孙嬍痴{(diào)理也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多做跳繩、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。也要注意手腳的保暖，避免穿衣過(guò)少，也可以用熱毛巾熱敷促進(jìn)末梢血液循環(huán)。