想要瘦屁股的情況下，建議堅(jiān)持進(jìn)行深蹲、跳繩、瑜伽、打球、爬樓梯、游泳、高抬腿、騎自行車等體育運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)臀部脂肪消耗。平時(shí)要避免久坐，飯后要適當(dāng)走動(dòng)，有利于促進(jìn)消化。平時(shí)還要堅(jiān)持靠墻站立半小時(shí)，有利于改善腹部、臀部、腿部脂肪堆積的現(xiàn)象。平時(shí)要害注意飲食控制，避免食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物，保證消耗量大于攝入量的情況下，配合進(jìn)行臀部運(yùn)動(dòng)，才能起到瘦身的作用。