跑步一個月能瘦多少斤？問
24歲2025年03月29日 18:01:53
病情描述：
最近我發(fā)現(xiàn)自己的身型明顯增胖，所以我想要通過跑步來進行減肥，我想問問跑步一個月能瘦多少斤？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
跑步一個月能瘦多少斤，不具備絕對性。需要根據(jù)跑步的時間、運動的程度、消耗的熱量等多種因素來看。如果每天跑步的時間保持在半個小時以上，則可以有效的燃燒身體的脂肪，從而促進減肥。這種情況下，一個月大概可以瘦三斤到五斤左右。如果運動比較頻繁，近期的飲食情況也作出合理的調(diào)整，例如保持低熱量、易消化的飲食習慣，則體重下降的程度可能會更高一些。
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