夜里三點(diǎn)多醒的原因有可能是精神壓力過大、白天思慮過度、焦慮、抑郁、氣血虧虛、白天過度勞累、植物神經(jīng)紊亂、睡覺前飲酒或喝咖啡、神經(jīng)衰弱等?；继幊霈F(xiàn)胃食管反流、胃炎也會出現(xiàn)同樣的癥狀。平時(shí)要保持心情放松，避免過度勞累。晚上睡覺前要避免飲酒、喝刺激性的飲料。對頭部進(jìn)行按摩，有利于促進(jìn)睡眠。睡覺前喝熱牛奶或用熱水泡腳也可以提高睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂的患者，可以用谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。