首先，每天晚上在溫水里加入精油和浴鹽，水位沒(méi)過(guò)小腿，泡15分鐘左右，一邊按摩一邊泡，可以放松小題的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕浮腫，幫助排毒。也可以多吃含有維生素、鈣和纖維素的食物，可以加幫助消化，防止腿部水腫，例如魔芋、葡萄柚、芹菜、番茄、香蕉、花生等。想要瘦小腿還需要多做運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前，躺在床上，雙腳抬起，做蹬自行車的姿勢(shì)，每天堅(jiān)持15分鐘，也可以通過(guò)跳繩、練瑜伽、做高抬腿運(yùn)動(dòng)、下蹲、揉腿肚的方式來(lái)瘦腿。