飯前喝水有利于減肥，在吃飯前適量喝一些水或湯，可以抑制食欲、減輕胃部饑餓的感覺，增加飽腹感，減少食物的攝入，可以幫助減肥。但是不建議飯前大量喝水，因為飯前大量喝水會稀釋胃液，進食后可能會出現(xiàn)消化不良的情況。減肥期間要注意飲食清淡，少吃高脂肪、高熱量的食物。同時要注意適當運動，如跑步、游泳、跳繩、瑜伽等。只有采取科學(xué)的方法減肥，才能取得好的減肥效果。