按摩咬肌是不可以讓咬肌變小的，按摩咬肌只是起到輔助的作用，而且需要長期堅持按摩。按摩咬肌可以促進咬肌附近血液循環(huán)，有助于消除臉部浮腫的情況，在一定程度上有瘦臉效果，但是咬肌本身并沒有任何改變。如果想縮小咬肌，最有效的方法就是去醫(yī)院注射肉毒素，也就是瘦臉針。瘦臉針注射后阻斷局部的肌肉神經(jīng)，使肌肉神經(jīng)麻痹，使咬肌萎縮，起到瘦臉的效果。