睡覺總是半夜醒，患者一定要調(diào)整自己的情緒，如果精神壓力過大或者是焦慮，就會導(dǎo)致容易驚醒或者是入睡困難，平時要多與其他朋友交流溝通，也可以通過運(yùn)動釋放內(nèi)心的不良情緒，例如跑步、游泳或者是打球等，白天運(yùn)動還能夠增加身體的疲憊感，提高睡眠質(zhì)量。另外患者在睡前還可以泡個熱水腳或者是飲用一杯純牛奶，也能促進(jìn)睡眠，必要時服用安眠類的藥物。