抑郁癥的表現(xiàn)主要有長期的情緒低落、興趣缺乏、認知能力下降、注意力不集中、思維遲緩等。如果有這些表現(xiàn)，可以去看心理科、精神科心理咨詢科等。另外平時要保持心情平穩(wěn)，避免情緒波動大，此外還需要加強身體的營養(yǎng)的攝入，補充蛋白質(zhì)，水果和蔬菜等。還需要保證充足的睡眠，避免過于勞累，可以適當?shù)倪M行戶外的活動，有利于心情的放松，還可以幫助鍛煉身體，增強體質(zhì)。