爬山能減肥，爬山的時候體內(nèi)熱量消耗比較多，新陳代謝也比較快，對于減肥是有幫助的。爬山是有氧運動，可以促進體內(nèi)脂肪分解和代謝。但偶爾爬一次山不能減肥，長期爬山才有減肥的效果，爬山不僅可以減肥，還可以鍛煉肌肉。除了可以通過爬山減肥，還可以選擇競走、慢跑、游泳、跳繩等有氧運動的方式進行減肥。減肥期間還要吃低熱量的食物，比如西紅柿、雞胸肉、黃瓜等。