淺睡眠和深睡眠是有區(qū)別的，淺睡眠的人群對聲音比較敏感，有細微的聲音會出現(xiàn)清醒的現(xiàn)象；該類人群還會出現(xiàn)驚醒、睡眠時間短、做噩夢等現(xiàn)象。深度睡眠的人群睡眠質量較高，通常一夜到天亮，該類人群的睡眠時間能夠達到八小時左右。對于睡眠淺的人可以在睡覺前適當的飲用溫牛奶、泡熱水澡、聽舒緩的音樂提高睡眠質量。若機體長期處于淺睡眠的狀態(tài)，需要到醫(yī)院的神經內科做一下檢查。