淺睡眠和深睡眠是有區(qū)別的，淺睡眠的人群對聲音比較敏感，有細(xì)微的聲音會出現(xiàn)清醒的現(xiàn)象；該類人群還會出現(xiàn)驚醒、睡眠時間短、做噩夢等現(xiàn)象。深度睡眠的人群睡眠質(zhì)量較高，通常一夜到天亮，該類人群的睡眠時間能夠達(dá)到八小時左右。對于睡眠淺的人可以在睡覺前適當(dāng)?shù)娘嬘脺嘏Ｄ獭⑴轃崴?、聽舒緩的音樂提高睡眠質(zhì)量。若機(jī)體長期處于淺睡眠的狀態(tài)，需要到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一下檢查。