出現(xiàn)抑郁的癥狀首先應(yīng)該去醫(yī)院診斷治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可服用抗抑郁藥物。平時(shí)日常生活中多與家人及朋友溝通，持續(xù)保持交流。經(jīng)常與朋友同去能讓自己放松的地方，減少負(fù)面情緒的發(fā)生。保持良好充足的睡眠，規(guī)律生活，陽(yáng)光明媚的天氣可以適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，盡量避免長(zhǎng)期處于陰暗環(huán)境中。心情抑郁時(shí)可聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)或進(jìn)行身體鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善情緒。