經(jīng)常吸肚子能瘦肚子嗎？問
24歲2025年03月29日 17:30:05
病情描述：
我最近覺得自己的小肚子看起來又胖了很多，讓我非常難受，我想問問經(jīng)常吸肚子能瘦肚子嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
經(jīng)常進行收腹運動可以起到一定瘦肚子的功效，因為在收腹運動時腹部的肌肉會得到輕微的鍛煉，起到一定燃燒脂肪、減肥的功效，但是效果相對不明顯。想要瘦肚子的女性主要還是應(yīng)該通過仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈和跑步等運動來減肥，同時應(yīng)該積極的調(diào)整飲食，以清淡低脂的雞胸肉、蔬菜水果等為主，避免進食油膩高熱量的食物。長時間的堅持才可以起到有效的減肥的目的。
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