跳繩是具有一定輔助長高功效的。跳繩對長骨骨骺具有良性刺激作用，而且還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快骨骺增殖，從而起到促進(jìn)身體長高的效果，若是想要長高除了跳繩外，還可以多做些打球運動，如籃球、足球等，飲食上可以多吃點含有鈣元素及維生素D的食物，如動物內(nèi)臟、蛋類、牛奶等，都可以促進(jìn)升高增長。平時還可以多曬曬太陽。在身體發(fā)育期間避免熬夜，以免影響身體發(fā)育。