走路是一種較為輕松的鍛煉方法，它屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期持之以恒的堅(jiān)持下來(lái)可以增強(qiáng)免疫力，提高心肺功能。尤其老年人年紀(jì)大了，走路是比較適合他們的鍛煉方法。安全經(jīng)濟(jì)，不需要消耗其他東西，就可以進(jìn)行走路鍛煉。吃完飯后走一會(huì)兒路，有助于消化。尤其老年人年紀(jì)大了，關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)度低，走路可以使關(guān)節(jié)得到鍛煉，以預(yù)防關(guān)節(jié)炎。走路還可以放松壓力，愉悅心情，緩解一天的疲勞。高血壓患者更應(yīng)該每天堅(jiān)持走路，但速度不要太快，正常速度就可以。