早上起來眼睛干澀可由多種原因引起，如在睡覺前過度用眼、長時間熬夜或者是經常佩戴隱形眼鏡等就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，此外也可能是不注意室內通風，導致空氣中灰塵較多，進入眼內后也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，還有就是患有干眼癥、結膜炎等疾病也會導致起床后眼睛干澀。在經期要調整好用眼習慣，并保證睡眠充足，飲食上可以多吃點胡蘿卜、藍莓等食物，并可以使用保護眼睛的眼藥水來緩解不適。